Kochbuch - Rezepte für Deinen Ernährungsplan


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Frikadellenbrötchen mit Krautsalat

*Mikrowelle bereitstellen. Das Brötchen wird halbiert. Belegt wird mit Blattsalat, Krautsalat. Die Frikadelle wird …

Fruchtige Rinderfiletspieße mit Pflaumen

*Bratpfanne oder Grill bereitstellen, Schaschlikspieße rauslegen Reis nach Packungsanweisung im Wasser kochen. Für …

Frühstücksquark mit gefrorenen Beeren

Den Quark in eine Schüssel geben und mit dem Wasser verrühren bis eine cremige Konsistenz entsteht. Die Beeren unter …

Garnelen auf Reis mit Chili-Tomaten Sauce

Reis nach Packungsanweisung kochen. Die Garnelen in einer geölten Pfanne anbraten unter Zugabe von Olivenöl, Salz und Pfeffer …

Garnelen-Brokkoli Curry

*Pfanne bereitstellen. Brokkoli in Röschen teilen. Garnelen mit Zitronensaft beträufeln. Öl in der Pfanne erhitzen …

Gebrannte Cashews

*Große Pfanne/Wok bereitstellen. Zucker, Wasser, Vanillezucker, Butter, Zimt miteinander mischen, in die Pfanne geben …

Gebrannte Kirmes-Mandeln

*Große Pfanne/Wok bereitstellen. Zucker, Wasser, Vanillezucker, Butter, Zimt miteinander mischen, in die Pfanne geben …

Gefüllte Hühnerbrust mit Beilagensalat

*Schaschlik Spieße bereitstellen. Zunächst wird die Hühnerbrust geteilt und mit Parmesan von allen Seiten bestreut, …

Gefüllte Paprika

*Reis nach Packungsanleitung kochen. Backofen auf 180 Grad Umluft vorheizen Zwiebeln schälen und in kleine Würfel schneiden. …

Gefüllte Zucchini

*Backofen auf 180 Grad Umluft vorheizen Öl in einer Pfanne erhitzen. Die Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden und in …

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