Das Kochbuch
 

Kochbuch | Kochrezepte die Dir gefallen, kannst Du als Favorit speichern. Alle Deine als Favorit gespeicherten Rezepte, kannst Du später im Ernährungsplan eingeplanen. Durchstöbere das Kochbuch und finde mit der Suchfunktion schnell interessante Gerichte ganz nach Deinem Geschmack. Suche zB. nach: herzhaft, süß, vegan, glutenfrei... Interessante Rezepte speicherst du als Favorit mit einem Klick auf: "[Als Favorit speichern]"

 

Rezepte als Favoriten speichern

Favoriten bearbeiten | Du hast schon Rezepte als Favorit gespeichert und möchtest Diese verwalten oder wieder entfernen? Über den Menüpunkt Favoriten bearbeiten kannst du deine Favoriten bearbeiten oder löschen.

Favoriten drucken | Du hast ein interessantes Rezept gefunden, und möchtest nur dieses eine Rezept, ohne einen Ernährungsplan, kochen? Prima, dafür eignet sich die Einzelberechnung. Klicke im Menü auf Favoriten drucken und wähle ein Rezept aus Deinen Favoriten. Du gibst nun die Kalorienanzahl vor, die das Rezept haben soll - Happy Gusto berechnet automatisch die Menge der Zutaten. Das Rezept kannst Du mit einem Klick öffnen, oder als PDF anzeigen.

 


 

Deine Lieblingsrezepte

Hast du schon die ersten Lieblingsrezepte gefunden? Alle Rezepte die Dir besonders gut geschmeckt haben, kannst Du einfach als Favorit speichern und auch gespeichert lassen. Sobald Du einen neuen Ernährungsplan anlegst, werden alle Deine gespeicherten Rezepte angezeigt. Gerichte die Dir nicht geschmeckt haben, kannst Du einfach aus deinen Favoriten wieder raus löschen.

Lass Dich vom Happy Gusto Kochbuch inspirieren. Über das Suchfeld kannst du die Auswahl eingrenzen zum Beispiel auf Fisch, Fleisch, Frühstück, Mittag oder Abendessen und viele andere Suchbegriffe. Eine Auswahl soll dich dazu inspirieren, neue und auch mal unbekannt klingende Rezepte auszuprobieren. Alle Rezepte sind so angelegt, dass diese einfach zu kochen sind. Alle Zutaten bekommst Du in einem Supermark um die Ecke. Happy Gusto wird Dich überraschen mit verrückten Kombination von Zutaten, mit Rezepten die interessant klingen und noch viel besser schmecken als erwartet. Gesunde Neugierde, Inspiration und ein kleines bisschen Mut ist das Rezept für neue Geschmackserfahrungen.

 

 

Täglich neue Rezepte

Du möchtest jeden Tag ein neue Rezepte kochen? Dir gefällt Abwechslung in der Küche, statt jeden Tag das gleiche? Du bist auf der Suche nach neuen Gerüchen, neuen Geschmäckern?

Anstatt immer nur die gleichen 10 unterschiedlichen Gerichte der Reihe nach zu kochen, kann Happy Gusto Abwechslung in deinen Kochalltag bringen. Mit dem Ernährungsplan ist das ganz charmant möglich. Schau dich im Kochbuch um und speichere Rezepte nach Deinem Geschmack als Favorit. Die Auswahl im Kochbuch ist groß genug um mindestens jeden Tag ein neues Rezept kennen zu lernen. Nachdem Du viele neue Rezepte ausprobiert hast, kannst du jederzeit deine Lieblingsrezepte immer wieder einplanen und kochen.

 

 

Ernährungspläne mit Routine

Du hast Deine Lieblingsrezepte schon gefunden und wirst die gleichen Rezepte immer wieder kochen? Mit unterschiedlichen Ernährungsplänen kannst du das einfach organisieren. Lege einfach 1, 2 oder 3 ... unterschiedliche Ernährungspläne an, die Du der Reihe nach immer wieder ausdrucken und berechnen kannst. Nichts einfacher als das. Falls Du doch Abwechslung oder deine Pläne fein justieren möchtest, bearbeitest Du die Ernährungspläne und tauscht Rezepte aus.

Im Alltag ist es besonders schwer ideen- und abwechslungsreich zu kochen. Vollzeit berufstätig, ständig unterwegs, selbständig, alleinerziehend, Elternzeit... Es gibt genügend Gründe wenig Zeit zu haben. Mit Happy Gusto kannst Du Dich gesund und abwechslungsreich ernähren. Einmal geplant und berechnete Pläne, organisieren deine Woche, deinen Kochalltag und Deinen Wocheneinkauf.

Jede Woche kannst Du neu entscheiden oder aber auf Deine alten bereits gekochten Ernährungspläne zurückgreifen. Mach es Dir einfach! Koche mit Happy Gusto!

 

 

Abnehmen mit Happy Gusto

Essen macht viel Spaß, frisch zubereitet schmeckt es gleich doppelt so gut. Klasse wenn die Gerichte zusätzlich gesund sind und Dich beim abnehmen unterstützen. Deine Rezepte haben genau berechnete Mengen und exakt die Anzahl an Kalorien, die Du vorgegeben hast. Mit der Einkaufsliste kaufst Du nur die Menge an Zutaten die du auch kochen wirst. Du kochst nur die Menge die du essen wirst. Du isst nur die Anzahl an Kalorien, die das Gericht haben soll.

Bei der Personenanlage wird Dein persönlicher Tagesbedarf an Kalorien berechnet. Diese Kalorien verteilst Du auf Frühstück, Mittag- und Abendessen. Ein Gericht das du zB. als Mittagessen eingeplant hast, wird von Happy Gusto genau passend berechnet und hat exakt die Kalorien, die Du vorgegeben hast.

Merkst Du, dass die Mengen zu groß sind oder Du nicht satt wirst, passe die Kalorien und die Verteilung an. Probiere Dich aus, ohne dass Dich Jemand kontrolliert oder Du auf Jemand anderen angewiesen bist. Schon nach der ersten Woche wirst Du feststellen, ob die gewünschte Veränderung eingetreten ist, falls nicht, passe Deinen Tagesbedarf weiter an.

 

 

Abnehmen mit Plan

Gerichte die Du als Favorit speicherst und später in Deinem Ernährungsplan einplanst, sollten dich beim Abnehmen unterstützen. Gesunde Rezepte von Happy Gusto machen mindestens genau so viel Spaß wie weniger gesunde Gerichte. Doch ab und zu darf es auch mal ein Gericht sein, dass nicht unbedingt in diesen Prozess passt.

Der Ernährungsplan berechnet JEDES Rezept mit Deiner Kalorienvorgabe, die Du festgelegt hast.Egal ob gesund oder weniger gesund.

Auch weniger gesunde Rezepte haben genau die Anzahl an Kalorien, die du vorgegeben hast. Es sollte mit Happy Gusto erlaubt sein, auch einmal weniger gesunde Rezepte einzuplanen. Mehr Kalorien nimmst Du dadurch NICHT zu sich.

Da jedoch Nährstoffe, Vitamine etc. ein anderes Verhältnis haben, sollte dies nicht die Regel werden.

Frisch zu kochen macht riesig Spaß. Gesunde Gerichte schmecken klasse. Tolle Rezepte laden dazu ein, immer wieder Neues in der Küche auszuprobieren. Du wirst einen weiteren interessanten Effekt mit Happy Gusto erleben:

Dein Ernährungsplan steht für die Woche fest, deine Zutaten sind eingekauft. Vergiss das ständige Nachdenken über Essen. Vergiss die Frage, was esse ich heute und welche Menge soll ich kochen damit es nicht zu viel wird. Es wird Dich entspannen und Deine Gedanken befreien. Vorfreude auf das leckere Mittag- oder Abendessen wird natürlich bleiben.

Du wirst merken, mit dem Ernährungsplan wirst du völlig befreit und normal essen. Deine Gedanken werden sich nicht weiter und Essen oder die nächste Mahlzeit drehen.  Schon nach den ersten Wochen wirst Du ein Gefühl dafür bekommen, welche Lebensmittel gut und welche weniger gut für Dich sind.

Mit Happy Gusto verzichtest du auf nichts. Alle Lebensmittel, Zutaten oder Gerichte sind erlaubt, da jedes Gericht auf die von Dir vorgegebene Anzahl an Kalorien berechnet wird. Verabschiede Dich von Diäten, dem  Zählen jeder Kalorie und Jojo-Effekten. Das Happy Gusto Prinzip:

Jedes Rezept, egal ob gesund oder weniger gesund, wird automatisch so berechnet, dass es immer exakt die Kalorien hat, die du vorgibst. So isst und kochst Du weder zu wenig noch zu viel.

 

 

Rezepte für mehrere Personen

Seid Ihr zu zweit, dritt oder mehr und esst gemeinsam zB. zu Mittag oder Abend? Häufig werden Ernährungspläne für mehrere Personen kombiniert. Jede Personen wird einzeln und individuell angelegt. In Deinem Ernährungsplan fügst du die Personen hinzu, die mitessen werden und fügst das Rezept hinzu, das gegessen werden soll. Automatisch wird berechnet, wer wie viel essen darf, zB.: Person1 40%, Person2 60%.

Bis zu 5 Personen kannst Du einplanen und mit unterschiedlichen Kalorienvorgaben erfassen. Du kannst für alle zusammen einen Ernährungsplan zusammenstellen, oder auch für jede Person einen eigenen Plan - ganz wie Du es brauchst. Auf diese Art können Einzelne Personen, Paare oder Familien Happy Gusto nutzen, Gerichte einplanen und berechnen lassen.

Wenn Du für mehrere Leute kochst und mehrere Leute in Deinen Ernährungsplan aufnimmst, ist es notwendig Rezepte auszuwählen die den Geschmack von allen Mitessern trifft. Benutze am besten die Suchfunktion. Über Suchworte wie geeignet für "Gruppe" kannst zu zB. Rezepte eingrenzen, die bekanntermaßen vielen Leuten schmecken.

 

 

 

 

Cookies erleichtern die Bereitstellung unserer Dienste. Mit der Nutzung unserer Dienste erklären Sie sich damit einverstanden, dass wir Cookies verwenden.
Ok