Der Ernährungsplan

Happy Gusto geht der Frage auf den Grund, was versteckt sich hinter einem Ernährungsplan, wozu braucht man so etwas und wie man es schafft, sich an eine regelmäßige und gesunde Ernährung zu gewöhnen, trotz stressigem Alltag, Fitness- und Sportziele und wenig Zeit.

Kalorienzahlen und Diäten ist nicht die Lösung - ein Ernährungsplan muss her!



 

Wie berechne ich meinen Kalorienbedarf?

Um den Bedarf an Kalorien berechnen zu können, empfiehlt es sich einen Kalorienrechner zu nutzen. Hier wird Grundumsatz, Leistungsumsatz und Sportumsatz automatisch berechnet.

Der Faktor Trainingsziel beeinflusst zusätzlich das Endergebnis. Schau dir auch den BMI-Wert im Rechner an.

Berechne jetzt Deinen Kalorienbedarf: Kalorienrechner

 

 

Ernährungsformen im Überblick

Im Dschungel der unterschiedlichen Ernährungsweisen jagt ein Food-Trend den Nächsten. Nicht nur Sport- und Fitnessbegeisterte setzten sich mit mit Ernährungsthemen und Ernährungsformen auseinander. Das Interesse an der eigenen Gesundheit ist bei vielen geweckt.

Bei welcher Ernährungsweise, werden welche Lebensmittel zu sich genommen? Happy Gusto klärt auf.

 

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