Wie berechne ich meinen Kalorienbedarf?

Grundbedarf, Kalorienverbrauch, Grundumsatz,... viele unterschiedliche Begriffe die sich mit einem Thema beschäftigen. Dein täglicher Verbrauch an Kalorien setzt sich aus Grundumsatz (Kalorienverbrauch im Ruhezustand), Leistungsumsatz (Verbrauch durch alltägliche Bewegung) und dem Sportumsatz (Kalorienverbrauch durch Sport) zusammen. Der BMI (Body-Mass-Index) hilft, das Körpergewicht einzuschätzen.

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