Kochbuch - Rezepte für Deinen Ernährungsplan


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Gemüse mit Putenbrustfilet auf Reis

*Reis nach Packungsanleitung zubereiten. Reis nach Packungsanleitung kochen. Währenddessen Öl in einem Wok erhitzen …

Gemüse überbacken lowcarb

*Backofen auf 180 Grad Umluft vorheizen In einem Wok Brühe erhitzen. Den Blumenkohl in Röschen teilen und in der Brühe …

Gemüse überbacken vegan

*Backofen auf 180 Grad Umluft vorheizen In einem Wok Brühe erhitzen. Den Blumenkohl in Röschen teilen und in der Brühe …

Gemüse-Frischkäse Creme auf Knäcke

*Mixer/Pürierstab bereitstellen. Zunächst wird das Putenbrustfilet gewürzt mit Salz, Pfeffer und Bärlauch, anschließend …

Gemüsepfanne mit Garnelen

Brokkoli in Rösschen teilen und in Brühe ca. 10 Min kochen. Die Zwiebeln in Ringe schneiden. Währenddessen Öl in einer …

Gemüsereispfanne mit Limettensaft

*Reis nach Packungsanleitung zubereiten In einer Pfanne das Öl erhitzen. Die Zwiebeln klein schneiden und in der heißen …

Gemüsesuppe mit Sojasauce

*Wasser zum Kochen bringen. In dem Wasser die Brühe lösen. Die Möhren in Scheiben und den Lauch in Ringe schneiden. …

Gemüsesuppe mit Sojasauce und Garnelen

Brühe in Wasser lösen und aufkochen. In einer Pfanne das Öl erhitzen und die Frühlingszwiebeln darin anbraten. Die Garnelen …

Gesunde Gemüsesuppe

*Große Wok-Pfanne bereitstellen. Brühe in einem Topf erhitzen, die Linsen beigeben und aufkochen, danach 10 Minuten …

Glutenfreies Müsli mit Reismilch

In einer Schüssel das Müsli mit der Reismilch vermengen und servieren.

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