Rezepte suchen - Ernährungsplan

Kochbuch - Rezepte für Deinen Ernährungsplan

Suche nach: herzhaft, süß, Essen, Getränk, glutenfrei, vegetarisch ... uvm. Mehrere Suchbegriffe kannst Du mit einem Prozentzeichen verbinden zB.: "Lachs%Reis"

Pilzpfannkuchen

Reis nach Packungsanweisung unter Zugabe von einer Prise Salz kochen. Währenddessen werden Maismehl, mit zerlassener Butter, …

Pommes Spezial

*Backofen vorheizen auf 180 Grad. Pommes (Fritten) nach Packungsanleitung im Backofen garen. In der Zwischenzeit die Zwiebeln …

Porridge

*Schnelle Zubereitung in der Mikrowelle. Die Haferflocken mit Wasser und Milch begießen. Den Sirup unterrühren. Für …

Porridge mit Früchten und Nüssen

*Mikrowelle auf 800 Watt einstellen. Die Haferflocken abwiegen und in eine Schüssel füllen. Die Milch, Wasser und Reissirup …

Porridge mit Früchten und Schokoraspeln

*Mikrowelle auf 800 Watt einstellen. Die Haferflocken abwiegen und in eine Schüssel füllen. Die Milch, Wasser und Reissirup …

Preiselbeer-Germknödel mit Vanille-Craneberriesauce

*Backofen vorheizen auf 170 Grad, Teig ruht 30 Minuten. Für den Teig wird die Reismilch vermischt mit, Salz, Vanillezucker, …

Protein Müsli

*Beeren auftauen. Schüssel bereitstellen. Quark mit dem Wasser verrühren und bei Bedarf Süßstoff hinzugeben. Haferflocken …

Putenbrust mit Gemüseauflauf

*Backofen auf 180 Grad vorheizen. Auflaufform vorbereiten. Der Reis wird nach Packungsanweisung gekocht. Für mehr Geschmack …

Putenbrustschaschlik mit Salat

*Schaschlikspieße bereitstellen. Für Grill und Pfanne geeignet. Den Reis nach Packungsanweisung kochen. Dazu das Wasser …

Putenspieße mit Orange und Ananas

*Schaschlikspieße bereitstellen. Für Grill und Pfanne geeignet. Für die Marinade den Zitronensaft mit Salz, Pfeffer, …

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