Rezept für Deinen Ernährungsplan


Reis-Gemüsepfanne mit Sojasauce


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*Großen Wok bereitstellen. Reis nach Packungsanleitung kochen. Bei Bedarf dem Kochwasser einen Brühwürfel beigeben. In der Zwischenzeit wird der geölte Wok befüllt mit Kidneybohnen, Limettensaft, 2 EL Wasser, kleine Tomaten, Artischocken und geschnittenen Frühlingszwiebeln. Gewürzt wird mit Bärlauch, Salz, Pfeffer und Kümmel. Der fertige Reis kommt zusammen mit den übrigen Zutaten in den Wok und wird circa 15 Minuten gebraten. Serviert wird der Reis-Gemüsepfanne mit Sojasauce.

Happy Gusto wünscht viel Spaß beim Kochen und einen Guten Appetit!


Rezept im Ernährungsplan einplanen. Rezept einzeln berechnen und drucken. Die Mengen der Zutaten werden individuell errechnet.

Zwiebel Frühlings-/Lauchzwiebeln (15g/St.) | Tomaten Cocktailtomaten (25g/St.) | Reis Naturreis (15g/EL) | Gewürz Salz (4g/TL) | Öl Rapsöl (10g/EL) | Sojasauce | Limettensaft (5g/TL) | Gewürz Bärlauch (1,5g/TL) | Artischocken Herzen (35g/St.) | Bohnen Kidneybohnen (2g/St.) | Gewürz Pfeffer (3g/TL) | Gewürz Kümmel (2g/TL) | Wasser (5g/TL)
| Schnell | Alkoholfrei möglich | Herzhaft | Mittagessen | Essen | Vegetarisch möglich | LowCarb | Salzig | Gruppe | Single | Würzig | Vorkochen | Nussfrei möglich | Abnehmen | Kochen | Abendessen

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