Rezept für Deinen Ernährungsplan


Sommerlich fruchtige Cocktails


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*Gekühlt servieren, 30 Minuten im Kühlschrank lassen. Die Orangen schälen, die Schale der Melone abschneiden und den Granatapfel entkernen. Die Kerne, die Orangen und die Melone im Mixer zerkleinern. Anschließend den Joghurt hinzugeben und nochmals mixen. Damit sich keine Stückchen im Fruchtcocktail befinden, die gemixte Masse durch ein Sieb geben. Der Orangen-Granatapfel-Melone Fruchtcocktail kann auch variiert werden. Variante ohne Laktose: Die Bananen, den Ingwer und die Mango schälen. Alles im Mixer pürieren. Schnelle und einfache Zubereitung ohne Milchprodukte. Variante ohne Schärfe: Anstatt Ingwer und Mango Vanille verwenden. Die Banane schälen und mit Vanille (-schote oder -aroma) mixen oder pürieren. Wer mag, kann die Fruchtcocktails mit Milch zubereiten. Diese kann auch durch Pflanzenmilch oder Laktose freie Milch ersetzte werden.

Happy Gusto wünscht viel Spaß beim Kochen und einen Guten Appetit!


Rezept im Ernährungsplan einplanen. Rezept einzeln berechnen und drucken. Die Mengen der Zutaten werden individuell errechnet.

Mango (180g/St.) | Ingwer Wurzel (10g/St.) | Banane (170g/St.) | Granatapfel (155g/St.) | Joghurt 1.5% (200g/St.) | Melone Honigmelone (800g/St.) | Milch Reismilch | Vanilleschote (5g/Mark) | Orangen (200g/St.)
| Kind | Vegetarisch möglich | Smoothie | Desert | Glutenfrei möglich | Getränk | Süß | Nussfrei möglich | Nachtisch

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