Rezept für Deinen Ernährungsplan


Hähnchenbrust auf Endivien mit Ananas


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*Backofen vorheizen auf 180 Grad. Gemüse: Gemüsezwiebeln, Endivien, Paprika werden gewaschen und mundgerecht geschnitten. Gewürzt wird mit Salz, Pfeffer, Curry und Paprikapulver. In einem Wok wird das Gemüse leicht angebraten. Abschließend wird Honig in der Gemüsebrühe gelöst und dem Wok beigegeben. Nach leichtem Köcheln wird das Gemüse in einer großen Auflaufform im Backofen warmgestellt. Die Ananas wird vorbereitet, in kleine Stücke geschnitten, dem Gemüse beigegeben. Die Hähnchenbrustfilets werden kurz abgewaschen und vorbereitet. Gewürzt wird kräftig mit Paprika, Salz, Pfeffer, Curry und Bärlauch. Die gewürzten Filets werden auf das Gemüse in den Backofen gegeben. Bedeckt und überbacken wird das Hähnchen mit Ziegenkäse. Der Reis wird während der Backzeit nach Packungsanweisung gekocht. Hierbei dem Kochwasser eine Prise Salz zugegeben. Nach 30 Minuten wird das Hähnchenbrustfilet neben Gemüse auf Reis serviert. Abgeschmeckt wird mit Zitronensaft, und den Gewürzen.

Happy Gusto wünscht viel Spaß beim Kochen und einen Guten Appetit!


Rezept im Ernährungsplan einplanen. Rezept einzeln berechnen und drucken. Die Mengen der Zutaten werden individuell errechnet.

Käse Ziegenkäse | Hähnchenbrustfilet (600g/St.) | Zwiebel Frühlings-/Lauchzwiebeln (15g/St.) | Honig (5g/EL) | Paprika (130g/St.) | Brühe Bouillon gelöst (5g/TL) | Gewürz Pfeffer (3g/TL) | Gewürz Curry (3g/TL) | Salat Endivien | Gewürz Salz (4g/TL) | Ananas (400g/St.) | Reis Langkornreis (15g/EL) | Gewürz Paprika (3g/TL) | Gewürz Bärlauch (1,5g/TL) | Zitronensaft (15g/EL) | Wasser (5g/TL)
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