Rezept für Deinen Ernährungsplan


Deftiges Frühstück mit Rohkost


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*Toaster bereithalten. Paprika, Tomaten und Salatgurke werden gewaschen und geschnitten. Gewürzt wird nur leicht mit Salz, Pfeffer und Bärlauch. In einem kleinen Topf werden die Kidneybohnen erhitzt. Das Toast wird kross getoastet. In einer geölten Pfanne wird der Bacon kross gebraten. Anschließend werden Würstchen und Spiegeleier gebraten. Gewürzt wird alles mit Salz und Pfeffer. Serviert wird alles zusammen schön angerichtet auf einem Teller, Kidneybohnen, Bacon, Würstchen, Spiegelei, neben frischer Rohkost Paprika, Tomaten und Salatgurke.

Happy Gusto wünscht viel Spaß beim Kochen und einen Guten Appetit!


Rezept im Ernährungsplan einplanen. Rezept einzeln berechnen und drucken. Die Mengen der Zutaten werden individuell errechnet.

Tomaten (200g/St.) | Hühnerei (60g/St.) | Öl Rapsöl (10g/EL) | Bohnen Kidneybohnen (2g/St.) | Gewürz Pfeffer (3g/TL) | Gewürz Salz (4g/TL) | Speck Frühstücksspeck/Bacon | Gewürz Bärlauch (1,5g/TL) | Würstchen Nürnberger Rostbrat (20g/St.) | Gurke Salatgurke (500g/St.) | Paprika (130g/St.) | Brot Toastbrot (25g/St.)
| Gruppe | Nussfrei möglich | Vorkochen | Frühstück | Würzig | Single | Schnell | Laktosefrei möglich | Essen | Herzhaft | Kochen

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