Rezept für Deinen Ernährungsplan
Bohnen-Paprika Lasagne |
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*Backofen auf 180 Grad Umluft vorheizen Öl in einer Pfanne erhitzen. Die Zwiebeln in feine Ringe schneiden und in der heißen Pfanne andünsten. Die Karotten schälen und in dünne Scheiben schneiden, dann mit in der Pfanne andünsten. Die Paprika in Ringe schneiden und mit anbraten. Die Bohnen waschen und halbieren und ebenfalls mit in die Pfanne geben. Alles mit Salz, Pfeffer und Bärlauch würzen. Mit den passierten Tomaten ablöschen und die Brühwürfel unterrühren. Aufkochen lassen. Mit Creme freche und Mais verfeinern. In einer Auflaufform den Boden mit Tomatensauce benetzen. Den Boden mit Lasagne Platten auslegen. Die Hälfte der Gemüsemasse auf den Nudelplatten verteilen. Ca. 4 Esslöffel vom Parmesan über der Sauce verteilen. Erneut eine Schicht mit Lasagne Platten auslegen und mit der Gemüsesauce begießen. Den restlichen Parmesan über der gesamten Masse verteilen und für ca. 30 Minuten bei 180 Grad backen. Happy Gusto wünscht viel Spaß beim Kochen und einen Guten Appetit! Rezept im Ernährungsplan einplanen. Rezept einzeln berechnen und drucken. Die Mengen der Zutaten werden individuell errechnet. |
- Mais | Gewürz Pfeffer (3g/TL) | Paprika (130g/St.) | Tomaten passiert | Zwiebel Gemüsezwiebeln (5g/St.) | Bohnen Grüne (2g/St.) | Karotten/Möhren (50g/St.) | Käse Parmesan 30% | Gewürz Bärlauch (1,5g/TL) | Lasagneblätter trocken (25g/St.) | Gewürz Salz (4g/TL) | Brühwürfel Bouillon (10g/St.) | Öl Rapsöl (10g/EL) | Creme fraiche (200g/St.)
- | Essen | Gemüse | Mittagessen | Nudeln | Auflauf | Würzig | Salzig | Herzhaft | Vegetarisch möglich | Kochen | Abendessen