Rezept für Deinen Ernährungsplan
Asia-Bohnen-Reispfanne |
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*Geölte Pfanne bereitstellen. Den Reis nach der Packungsanweisung zubereiten. Die tiefgekühlten Bohnen und die Frühlingszwiebeln kleinschneiden. Öl in einer Pfanne erhitzen und Bohnen und Frühlingszwiebeln erhitzen. Den fertigen Reis abgießen und ebenfalls in die Pfanne geben. Die Sojasprossen, den Mais und die Sojasauce unterrühren, mit Salz, Pfeffer und Chili abschmecken. Zum Abschluss das Ei hinzugeben, stocken lassen und servieren. Happy Gusto wünscht viel Spaß beim Kochen und einen Guten Appetit! Rezept im Ernährungsplan einplanen. Rezept einzeln berechnen und drucken. Die Mengen der Zutaten werden individuell errechnet. |
- Bohnen Grüne (2g/St.) | Hühnerei (60g/St.) | Mais | Reis Langkornreis (15g/EL) | Öl Olivenöl (10g/EL) | Sojasauce | Gewürz Salz (4g/TL) | Sojasprossen | Gewürz Chili (3g/TL) | Zwiebel Frühlings-/Lauchzwiebeln (15g/St.) | Gewürz Pfeffer (3g/TL) | Wasser (5g/TL)
- | Vegetarisch möglich | Mittagessen | Herzhaft | Nussfrei möglich | Glutenfrei möglich | Kochen | Fuctosefrei möglich | Abendessen | Pescetarisch möglich | Essen | Salzig | Würzig | Laktosefrei möglich